How critico interno can Save You Time, Stress, and Money.
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Reconoce tus fortalezas, logros y cualidades: Este reconocimiento es la medicina de amor propio que necesitas. De igual forma puedes hacer una lista de ellas o dibujarlas en tu diario.
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Ambos enfocados en la terapia racional-emotivo-conductual y desarrolladores de las terapias de tercera generación. Este tipo de terapias priorizan el reconocimiento de los pensamientos irracionales y su interacción con las emociones.
Tienes que dejar de lado tus prejuicios y analizar el problema con sentido crítico.You must set your prejudice apart and examine the trouble using a crucial sense.
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Tu voz crítica inside no es un reflejo de la realidad, sino que es un punto de vista adoptado inconscientemente en base a las experiencias destructivas y negativas tempranas de la vida y actitudes dirigidas hacia ti que has interiorizado como tu propio punto de vista.
Esto ayudará a ver los pensamientos desde un punto de vista ajeno y no como afirmaciones verdaderas.
Pero, ¿y si pudieras entender y gestionar mejor a tu crítico interior? ¿Y si pudieras hacerte su amigo
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Este comportamiento nos hace personas proclives a desarrollar dependencia emocional en nuestros vínculos.
El crítico interno, nos ha servido como una protección en nuestra vida, pero tenemos que aprender que no siempre nos dice la verdad, porque viene de la rigidez Tweet
En este punto, es importante reconocer que este proceso de pensamiento está separado de tu verdadero punto de vista.
Nadie tiene el control absoluto sobre todos y cada uno de los pensamientos que le pasan more info por la cabeza. Hablar con tu crítico inside como si fuera otra persona puede ayudarte a descargar culpas y responsabilidades.